Авторська методика

ІВЕМ гімнастика

Інтегральна відновлювальна енергомодулююча гімнастика (‘ІВЕМ-гімнастика’) – система щоденних вправ для енергії, тонусу та стабільного стану

Ключові переваги

Універсальний інструмент Без спеціальної підготовки Підходить для будь-якого віку

🌀 Система поєднує рух, дихання й відновлення без перевантаження

4100 грн

Кому підійде ІВЕМ гімнастика

Відновитись і зняти напругу

М’яко повернути тілу ресурс, рухливість і рівний тонус

Врегулювати вагу та вибудувати фігуру

Стабільний тижневий ритм замість “ривків” і перегорання

Підтримувати спортивну форму

Як базова практика: сила, гнучкість, витривалість і відновлення

Віднайти внутрішню рівновагу

Рух + дихання для спокійного, зібраного стану

Без поспіху, але стабільно

60 хв/день – і стан та форма тримаються природньо

Структура комплексу

1. Активація та
виділення енергії

Що робимо: силові вправи + робота з корпусом
Навіщо: пропрацювати тіло, запустити енергію й рух
Після: відчуття бадьорості та зібраності

2. Наповнення та
перерозподіл

Що робимо: динаміка, ротація, дихальні зв’язки
Навіщо: вирівняти тонус, дати “простір” у тілі
Після: легкість, рухливість, рівне дихання

3. Гармонізація й
стабілізація

Що робимо: стречинг, релаксація, мʼяке дихання, візуалізація, медитація
Навіщо: стабілізувати психо-емоційний стан
Після: спокій, “рівна батарейка” на день

Важлива ідея

Фокус дня змінюється (енергія/сила/гнучкість)

Але схема 1️⃣ → 2️⃣ → 3️⃣ зберігається;

Саме так практика стає щоденною на роки

Ваш результат постійного виконання

Результат накопичується від тижня до тижня: структура одна, тіло й стан поступово вирівнюються

01Вибудова опорно-рухової с-ми

більше свободи в суглобах
відновлення після травм та травморегуляція
підтримка спини та постави через системну роботу з м’язово-сухожильними ланцюгами

02Відновлення психо-емоційного контуру

сунення причин психосоматичних розладів
більше стабільності в емоціях і реакціях на стрес

03 Регуляція кровообігу і серцево-судинної с-ми

Aктивізація циркуляції рідин та “внутрішньої динаміки”
відчуття тепла, живості, більшої енергії протягом дня

04Нормалізація нервової системи

Cпокійніший стан і нормалізація сну для кращого відновлення
Cтабілізація роботи внутрішніх органів за рахунок підтримки хребта

05Покращення функцій ШКТ, стабільна вага та форма

Нормалізація функцій ШКТ та відновлення метаболізму
Поступове “підтягнення” фігури та омолодження як наслідок системності

06Розвиток фокусу і ясності розуму

Відчуття зібраності, краща концентрація
Рівна батарейка”: менше розкиданості, більше стійкості в справах

☝️ Важливо: практика не замінює медичної допомоги. За гострих станів або травм – адаптуйте навантаження та за потреби порадьтесь зі куратором ІВЕМ

Гімнастика побудована на основі

Гімнастика У-шу

Китайська система Цигун

Тілесно-орієнтована психотерапія

Тибетська гімнастика

Підготовчі техніки східних єдиноборств

Індійська йога

Японська система правильного центру Харуміті Хіда

Дихальні практики Індії, Персії, Японії та Китаю

Су-джок терапія

Практика візуалізації та енергетичного наповнення

Куратор ІВЕМ-гімнастики

👋 Давайте знайомитись: я — Євгеній Корякін, дослідник і практик аюрведи, йоги та інших систем вивчення руху

Магістр комплементарної медицини і засновник центру «Centerway» з 15-тирічним професійним досвідом 👨‍⚕️
Автор методик по дієтології та детоксикації, ⚙️ розробник оздоровчих програм, на основі йога терапії, сучасних систем вивчення руху, аюрведи
🧘 Йога та Аюрведа терапевт, переможець змагань з авторських оздоровчих методик “Битва титанів”

Програма комплексу

Понеділок

Заряджаємося енергією на цілий тиждень

Вівторок

Тренуємося, щоб завжди бути ефективними у будь-якій справі

Середа

Сворюємо ідеальну фізичну форму та підтримуємо баланс

Четвер

Нарощуємо максимальну силу, міцність, енергію та витримку

П'ятниця

Тренуємо пружність м'язів та робимо тіло гнучким

Субота

Конденсуємо тренувальний досвід та перевіряємо попередні здобутки

Неділя

Навчаємось швидко виділяти енергію та знаходимо гармонію

Протокол 30 днів

1–7 день

Освоєння базових рухів та м’яке включення в практику

8–30 день

Закріплення ритму та стабілізація стану

30–∞

Ви підтримуєте практику – а вона вас

Що входить в програму

7 докладних відео-уроків комплексів вправ кожного дня тижня
Повні текстові описи вправ
Адаптація навантаження з урахуванням ваших поточних потреб
Доступ на телефоні, планшеті та ПК

Гарантія

Ми впевнені: за умови регулярного та правильного виконання тренувань вже за 14 днів ви отримаєте помітні результати, або ми повернемо вам кошти

Ця система – для всіх, хто хоче кожного дня бути ефективним, завжди залишатися у доброму здоровʼї, молодим та енергійним
Ця система – для вас
Доєднуйтесь вже сьогодні 👇

4100 грн

Відгуки

Відповіді на запитання

01Чи усі вправи може виконати кожна людина?

Усі вправи кожного щоденного комплексу з урахуванням можливостей полегшення або підсилення може з легкістю виконати будь-яка людина – чоловік, жінка – у будь-якому віці

02Чи ‘ІВЕМ-гімнастика’ це ранкова гімнастика або це тренувальний комплекс?

Це універсальна програма, яку можна використовувати як ранкову гімнастику і як тренувальний комплекс одночасно – поєднання цих функцій і є основою розробки ‘ІВЕМ-гімнастики’ – час та місце виконання Ви обираєте за власним бажанням

03Я постійно тренуюсь, й на це треба багато часу. Чи можна цими вправами скоротити час занятть і при цьому мати повноцінне тренування?

Так загальний час суттево скорочується оптимально підібраними вправами кожного дня та завдяки тому, що Вам не треба переміщуватись будь-куди за для тренувань. При цьому, Ви маєте повноцінне тренування кожен день

04Якщо я хочу почати все з 'нуля', чи підійде мені ‘ІВЕМ-гімнастика’?

Безумовно, підійде: займаючись кожен день з переглядом відео-уроку цього дня, ви легко підберете собі початкове навантаження, згідно з Вашим фізичним станом і надалі Ваша форма буде постійно покращуватися.

05 Я правильно зрозумів, що цей комплекс, ідеально підходить для того, щоб постійно підтримувати оптимальну фізичну форму, назавжди врегулювати вагу, мати достатню стресостійкість та відмінне здоров'я?

Абсолютно вірно! А ще мати ясний розум, високу ефективність у справах кожного дня та бути молодим незалежно від віку!